KOMPAS1.ID
Bandung 28Juli 2026 Pada dasarnya, meditasi merupakan aktivitas yang mudah, dan dapat dilakukan oleh siapapun. yang harus dipahami juga Meditasi tidak terkait dengan agama, atau ajaran dan kepercayaan lainnya.
Bagi teman-teman yang baru memulai untuk bermeditasi atau apapun sebutannya. Visualisasi sangatlah diperlukan. ini akan mempermudah setiap latihan kita. seperti dimana meletakan perhatian kita, ritme bernapas, warna kelenjar tubuh atau ( yang lebih dikenal dengan cakra ) dan lainnya
Visualisasi adalah proses mengubah data atau informasi kompleks menjadi representasi visual seperti gambar, warana atau bentuk agar lebih mudah dipahami, dianalisis, dan dikomunikasikan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Pada menit-menit awal, saat duduk bersila, mata terpejam. pikiran akan kebingungan apa yang harus dilakukan. mulailah mengatur ritme napas kita perlahan. Rasakan dan gambarkan dalam pikiran, setiap udara yang masuk dan keluar dari tubuh kita.
tahap selanjutnya, visualisasikan tempat tempat indah yang ingin dikunjungi, atau warna yang teman-teman sukai. dimana tempat dan warna tersebut memberikan rasa nyaman dan percaya diri.
lakukan latihan dengan disiplin, dan sesuaikan dengan kemampuan kita.
Puluhan cara dan tehnik meditasi dapat teman-teman lakukan secara mudah dengan beragam visualisasinya. karena hal tersulit dalam bermeditasi ialah diam tutur Ric Siva dalam kegiatan mengajar nya # kontemplasi#meditasi#manekung#PolaHidupBugar#BumiDega#Berkesadaran#latihanolahnapas Bob Hariawan. KABIRO KOTA BANDUNG
